Сон — это не пассивное отключение сознания. Его нельзя сократить или убрать из жизни в попытках сэкономить время, и точно не стоит разменивать на просмотр сериала или закрытие важного проекта на работе. Один раз организм компенсирует потерю, но если это ваш образ жизни, то у меня для вас плохие новости.

Я написала этот гайд, чтобы помочь вам самим найти проблему со сном и устранить её. Вместе мы сможем создать новую профилактику хронических болезней (ожирение, сахарных диабет, рак, артериальная гипертензия, депрессия и др).


Будьте здоровыми!
С наилучшими пожеланиями, Альбина.